الإثنين 05/مايو/2025 - 04:17 ص

كشف خبراء الصحة عن مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها كثيرون في نمط حياتهم اليومي، والتي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم دون علمهم، ما يهدد صحتهم على المدى الطويل ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

أخطاء شائعة قد ترفع مستوى الكوليسترول دون أن تدري

وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكد الخبراء أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمهدرجة، مثل الوجبات السريعة والمقليات واللحوم المصنعة، يعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، وهو ما قد لا ينتبه إليه الأشخاص، خاصة إذا كانوا لا يعانون من أعراض واضحة في البداية.

وأشار الخبراء إلى أن قلة الحركة ونمط الحياة الخامل، سواء بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام الشاشات أو العمل المكتبي دون ممارسة نشاط بدني منتظم، يلعب دورًا أساسيًا في زيادة مستويات الكوليسترول، فالنشاط البدني يساعد الجسم على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الضار.

الفحوصات الطبية الدورية

ومن بين الأخطاء الشائعة التي أبرزتها الصحيفة أيضًا، تجاهل الفحوصات الطبية الدورية، حيث أن كثيرين لا يقومون بفحص مستويات الكوليسترول إلا عند ظهور أعراض، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص وزيادة المخاطر الصحية.

كما حذر الخبراء من أن التوتر المزمن وقلة النوم قد يسهمان في اضطراب التوازن الهرموني بالجسم، وهو ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول تدريجيًا دون أن يلاحظ الشخص ذلك.

كما دعا خبراء الصحة إلى تبني أسلوب حياة صحي متوازن، يشمل التغذية السليمة، والرياضة المنتظمة، والنوم الكافي، والمتابعة الطبية الدورية، لتفادي المضاعفات الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول الخفي، الذي غالبًا ما يتم اكتشافه بعد فوات الأوان.