لماذا تبدو بعض الفتيات أكبر من عمرهن؟ الأسباب الخفية التي لا ننتبه لها

الشباب لا يُقاس بعدد السنوات، بل بأسلوب الحياة الذي نختاره بشكل يومي. فالعادات الصحية مثل التغذية الصحية المتوازنة، النوم العميق والكافي، شرب الماء بانتظام، الحفاظ على التوازن النفسي، والاهتمام بالبشرة، كلها عوامل تساهم في إبقاء النضارة والحيوية لسنوات طويلة.

وفي المقابل، قد نلاحظ أحيانًا أن بعض الفتيات يبدون أكبر من أعمارهن الحقيقية، سواء من خلال ملامح الوجه، إشراقة البشرة، أو مستوى النشاط والطاقة. صحيح أن للعوامل الوراثية دورًا لا يمكن إنكاره، لكن نمط الحياة اليومي والعادات المتكررة تظل العامل الأبرز في تسريع ظهور علامات التقدم في العمر.

فالشيخوخة المبكرة لا ترتبط بالعمر الزمني فقط، بل بطريقة العيش والتفاصيل الصغيرة التي نمارسها كل يوم دون انتباه. إليك أبرز الأسباب التي قد تجعل بعض الفتيات يبدون أكبر سنًا مما هن عليه فعليًا، دون أن يدركن ذلك:

الإفراط في استخدام المكياج وعدم إزالته جيدًا

إن النوم بالمكياج أو إهمال تنظيف البشرة يومياً قد يؤدي إلى انسداد المسام، ظهور الحبوب، وفقدان الإشراقة، وتسريع ظهور الخطوط الدقيقة، فالبشرة تحتاج للتنفس والتجدد خاصة في فترة الليل، وأي إهمال في هذه الخطوة قد يسرّع تلف الخلايا.

سوء التغذية ونقص الفيتامينات

الاعتماد على السكريات والوجبات السريعة مع نقص الحديد، فيتامين D، فيتامين C، والزنك يضعف الكولاجين ويؤثر على نضارة الجلد والشعر. الغذاء المتوازن الغني بالخضار، البروتين، والدهون الصحية هو أساس الشباب الحقيقي.

قلة الحركة وإهمال الرياضة

الرياضة تنشّط الدورة الدموية، تحفّز إنتاج الكولاجين، وتمنح البشرة لونًا صحيًا. الجلوس الطويل وقلة الحركة يبطئان الأيض ويؤثران على شكل الجسم والطاقة العامة.

التوتر والقلق وكبت المشاعر

يرفع الضغط النفسي المزمن مستويات الكورتيزول في الجسم، ما يؤدي إلى تكسّر الكولاجين وظهور التجاعيد مبكرًا. الراحة النفسية ليست رفاهية، بل ضرورة لصحة الجلد والجسم.

قلة شرب الماء

يعتبر الجفاف من أكثر الأسباب التي تفقد البشرة امتلاءها وحيويتها. الماء يحافظ على مرونة الجلد ويساعد في التخلص من السموم. عدم شرب كمية كافية من السوائل يسرّع ظهور الخطوط الدقيقة.

السهر وقلة النوم

خلال فترة النوم العميق يتم إصلاح الخلايا وإفراز هرمون النمو، غن قلة النوم تسبب شحوب البشرة، وظهور الهالات السوداء، وزيادة هرمون التوتر (الكورتيزول) الذي يسرّع الشيخوخة.

التعرض غير المتوازن للشمس

الإفراط في التان أو التعرض للشمس دون وضع واقٍ يسبب تلف الكولاجين وظهور التصبغات المبكرة. وفي المقابل، إن عدم التعرض للشمس نهائيًا قد يؤدي إلى نقص فيتامين D الذي يؤثر على الصحة العامة والمناعة.

التدخين واستخدام الفيب

النيكوتين في الجسم يقلل تدفق الدم إلى البشرة، ما يضعف وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إليها، من أسرع العوامل التي تسبب التجاعيد حول الفم والعينين وتبهت لون الجلد هو التدخين.