إذا كنتِ تعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية، أو أعراض مزعجة قبل الحيض، أو تقلصات معوية حادة، فإن جسدكِ يرسل إشارات واضحة عن خلل هرموني يستدعي الانتباه، قد يؤثر هذا الخلل على صحتكِ الإنجابية مستقبلًا، لكن لحسن الحظ، يمكنكِ معالجة هذا الخلل الهرموني بشكل طبيعي وتخفيف آلام الدورة الشهرية بمشروب بسيط مكون من ثلاثة عناصر متوفرة في مطبخكِ، وذلك بحسب تقرير نشره موقع “تايمز أوف انديا”
ما هي أسباب الدورة الشهرية غير المنتظمة والمؤلمة؟
غالبًا ما ينتج عدم انتظام الدورة الشهرية والألم المصاحب لها عن اختلال في التوازن الهرموني، وهو ما قد يعزى إلى عوامل متعددة مثل التغذية غير السليمة، أو نمط الحياة غير الصحي، أو الإجهاد المستمر، إضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الحالات الطبية مثل داء السكري، ومتلازمة تكيس المبايض، واضطرابات الغدة الدرقية أن تسهم في حدوث اضطرابات هرمونية وتفاقم الألم خلال الدورة الشهرية
هل يمكن للتوابل والأعشاب الطبيعية أن تساعد فى تنظيم الدورة الشهرية وتخفف التقلصات؟
يشير الخبراء إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، وتقليل مستويات التوتر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يسهم في تحسين التوازن الهرموني وتنظيم الدورة الشهرية، علاوة على ذلك، يمكن للاعتماد على بعض العلاجات المنزلية أن يدعم عملية الشفاء ويساعد في التخفيف من هذه الحالات الصحية
طريقة عمل مشروب الكركم مع الزنجبيل والقرفة لعلاج الخلل الهرمونى وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة:
لتحضير هذا المشروب السحري، اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كمية مماثلة من الزنجبيل الطازج المبشور، ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب، بعد ذلك، صبّي الماء الساخن على المزيج، واتركيه لينقع لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ثم صفّي المشروب وأضيفي العسل حسب الرغبة، وتناولي هذا المشروب الدافئ
كيف تساعد هذه المكونات على الشفاء وتقليل الألم؟
يُعرف الكركم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، ويعتقد بأنه يساهم في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتنظيمها، أما الزنجبيل، فيُعتقد أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما قد يساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية، بينما تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الشعور بالانزعاج، ومع ذلك، يجب تناول هذا المشروب باعتدال، لأن هذه التوابل تتميز بتأثيرها الدافئ، وقد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي عند الإفراط في تناولها