ليس فقط لتخفيف نزلات البرد، كيف يدعم فيتامين سي صحة القلب والدماغ

يُعتبر فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية، وله فوائد متعددة تتجاوز مجرد تخفيف أعراض نزلات البرد، فعلى الرغم من كونه معروفًا بقدرته على تعزيز جهاز المناعة، إلا أن له دورًا مهمًا في دعم صحة القلب والدماغ، وهذا ما سنستكشفه في السطور التالية،

• يساهم فيتامين سي في تقليل ضغط الدم، مما يحسن من صحة القلب بشكل عام.
• يعمل كمضاد أكسدة قوي، يساعد في حماية خلايا القلب من الأضرار الناتجة عن الشوارد الحرة.
• يساعد في تنظيم مستويات الكولسترول، مما يعزز من صحة الشرايين ويقلل من مخاطر الأمراض القلبية.
• يساهم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز القدرات العقلية والذاكرة.
• يدعم وظيفة الشرايين ومرونتها، مما يقلل من خطر تعرض القلب لمشاكل صحية.
• يساعد فيتامين سي في تقليل الالتهابات، مما يسهم في تحسين صحة القلب والدماغ.

إن دمج فيتامين سي في النظام الغذائي قد يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة، لذلك من المهم الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة كالفواكه والخضراوات للحصول على فوائده الصحية المتعددة،