«اكتشف سحر» العلاج الرقمي: دعم الصحة النفسية للمراهقين

أظهرت دراسة حديثة من مركز أبحاث الطب النفسي في معهد كارولينسكا السويدي أن العلاج النفسي عبر الإنترنت يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير، حيث وجد الباحثون أن استخدام هذا النوع من العلاج لمدة 6 أسابيع أدى إلى تخفيف ملحوظ في أعراض القلق والاكتئاب لدى مجموعة من المراهقين

وبحسب موقع “Med scape” الطبي، فقد شملت التجربة 30 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا، وكانت نسبة الفتيات المشاركات 93%، وقد عانى جميع المشاركين من مشاكل في الصحة العقلية، وتم توزيعهم عشوائيًا لتلقي إما 6 أسابيع من العلاج الموجه العاطفي عبر الإنترنت أو العلاج الداعم

نتائج الدراسة

كشفت النتائج عن انخفاض ملحوظ في حدة الأعراض، وعلى رأسها القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى تحسن في التكيف المعرفي غير المتكيف، وقد وصلت نسبة التحسن إلى 95% بعد حوالي 3 أشهر من بدء التجربة، وتم جمع البيانات من خلال استبيانات ذاتية عبر الإنترنت أو مقابلات هاتفية مباشرة بعد العلاج، وكذلك في متابعة بعد 3 أشهر

وبالنظر إلى أن المراهقين يمثلون شريحة كبيرة من المرضى الذين يعانون من صعوبة الوصول إلى العلاج النفسي، تشير هذه النتائج إلى أن هذه التقنية الحديثة يمكن أن تكون علاجًا واعدًا في الرعاية الأولية، فهي توفر إمكانية وصول واسعة وتحسن فرص حصول المراهقين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية على الدعم اللازم

نصائح لتحسين الصحة النفسية للمراهقين

هناك عدة نصائح يمكن للمراهقين اتباعها لتحسين صحتهم النفسية، وتشمل ما يلي

– تعلم طرقًا فعالة لإدارة الإجهاد، فالإجهاد جزء لا مفر منه من الحياة، لذا فإن تعلم كيفية التعامل معه سيساعدك على الحفاظ على هدوئك والقدرة على الأداء الجيد في المواقف الصعبة

– بذل قصارى جهدك في الدراسة، فهناك علاقة قوية بين الصحة والنجاح الأكاديمي

– حاول الحفاظ على علاقة جيدة مع والديك، تذكر أنهم يريدون الأفضل لك

– حافظ على توازن صحي بين الدراسة والعمل والحياة الاجتماعية

علامات المرض النفسي التي يجب الانتباه إليها

– القلق

– الاكتئاب

– التعب المفرط

– فقدان احترام الذات

– فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها

– فقدان الشهية

– زيادة أو نقصان الوزن

– تغيرات في الشخصية