المشروبات والسوائل هي وسيلة فعالة لتنقية الجسم والتخلص من السموم المتراكمة فيه، فصحة الأمعاء لها تأثير كبير على جهاز المناعة بشكل عام وعلى توازن البكتيريا المفيدة الموجودة بداخله، وكلما كان نظامك الغذائي متكاملاً ومتنوعًا، زادت فرصتك في التمتع بمعدة وقولون صحيين.
توجد بعض المشروبات التي تعزز عملية إزالة السموم الطبيعية من الجسم، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء والحفاظ على بيئة معوية صحية لامتصاص أفضل للمواد الغذائية، مما ينعكس إيجابًا على صحتك العامة.
تتوفر مشروبات خاصة لتنظيف المعدة والقولون تعتمد على مكونات طبيعية، تعمل على دعم إزالة السموم من الجسم وتحسين حركة المعدة المنتظمة، هذه المشروبات الغنية بالألياف والبروبيوتيك والأعشاب تساهم في تنظيم عملية التبرز وتحفيز حركة الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي، وهذا ما تم تأكيده في تقرير نشر على موقع Health Shots.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل من أفضل المشروبات على الإطلاق، فهو مشروب عشبي مثالي وشائع، وعند إضافة القليل من العسل والماء الدافئ إليه، يصبح من أهم المشروبات التي تحارب أكسدة الخلايا وتساعد على تنظيف الجسم من السموم، وخاصة المعدة والقولون.
مشروبات البروبيوتيك
تساهم هذه المشروبات في تنظيف القولون بشكل فعال وصحي، وتعمل على تحقيق التوازن في ميكروبيوم الأمعاء، كما أنها تقاوم التهابات الأمعاء وتحسن من وظائف الجهاز الهضمي، ومن أبرز هذه المشروبات، المشروبات المخمرة منزليًا مثل الحليب النباتي، مثل حليب جوز الهند وحليب اللوز.
مشروب بذور الشيا
هذا المشروب الذي اكتسب شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، غني بالكالسيوم وفيتامين سي والأوميجا 3 والألياف، وله دور هام في تحسين صحة الهضم وحركة الأمعاء، ويتم تحضيره عن طريق نقع بذور الشيا في الماء لفترة كافية ثم إضافتها إلى مختلف أنواع العصائر.
مشروبات بذور الكتان الغنية بالألياف
تساعد بذور الكتان على تحسين عملية الهضم وتعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، ويمكن طحنها وتحويلها إلى مسحوق ثم خلطها بالماء.
الليمون الدافئ
هذا المشروب الصحي والمفيد غني بفيتامين سي ويعزز صحة الأمعاء والمعدة ويحسن من امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يساعد على تطهير الجسم بشكل عام، وخاصة المعدة والقولون، وإضافة القليل من العسل إليه يعزز من صحة الجهاز الهضمي.