البطيخ فاكهة صيفية منعشة يعشقها الكثيرون، ولكن هل تعلم أن لتوقيت تناوله تأثيرًا كبيرًا على صحتك، تشير التقارير إلى أن تناول البطيخ على معدة فارغة يمنحك فوائد صحية جمة.
إليك بعضًا من هذه الفوائد:
إعادة توازن الحموضة في الجسم
أثناء النوم تتراكم الأحماض في الجسم نتيجة لعمليات الترميم الخلوية، والبطيخ بفضل طبيعته القلوية يعمل كمادة معادلة لطيفة عند تناوله صباحًا، فهو يساعد في موازنة الحموضة المتراكمة طوال الليل.
تعزيز تدفق الدورة الدموية
يحتوي البطيخ على السيترولين وهو حمض أميني يساهم في استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، وتناول البطيخ صباحًا يعزز الدورة الدموية بشكل ملحوظ، فعندما تكون المعدة فارغة يمتص الجسم السيترولين بكفاءة عالية، مما يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز النشاط والتركيز.
تحسين نضارة البشرة
البطيخ يتفوق على الطماطم في محتواه من مضادات الأكسدة، وتناوله على معدة فارغة يسمح للجسم بامتصاص كميات أكبر من هذه المركبات المفيدة للبشرة، والعديد ممن يتبعون هذه العادة يلاحظون تحسنًا في إشراقة بشرتهم خلال أسابيع قليلة، إنه أشبه بتناول مكمل غذائي طبيعي ولذيذ وغير مكلف.
التخلص الطبيعي من السموم في الصباح
خلال ساعات النوم يقوم الجسم بتنظيف نفسه والتخلص من “النفايات” الخلوية، وتركيبة البطيخ الغنية بالماء والمعادن تدعم عمل الكليتين بكفاءة عالية لطرد السموم، إنه بديل طبيعي ومنعش لمشروبات إزالة السموم القاسية، والبطيخ يمنح الجسم الأدوات اللازمة لتنظيف نفسه بشكل مثالي.
قاعدة الـ 30 دقيقة
يحتوي البطيخ على إنزيمات طبيعية تنشط الجهاز الهضمي طوال اليوم، ولكن للاستفادة القصوى منها يجب تناوله قبل أي شيء آخر، تناول البطيخ أولًا ثم انتظر 30 دقيقة قبل تناول وجبتك، وهذا الوقت يسمح للإنزيمات بتهيئة المعدة لعملية هضم سهلة ومريحة طوال اليوم، وإذا تجاوزت هذه المدة قد تفوتك فرصة الاستمتاع بهضم مثالي.