الشاي الأخضر مشروب يتميز بفوائده الصحية المتعددة، فماذا يحدث لجسمك عند الانتظام في تناوله لمدة أسبوعين، إنه قادر على إحداث تحولات ملحوظة في صحتك، ويمكنك تحقيق فوائد جمة باستبدال قهوتك الصباحية بالشاي الأخضر، وذلك حسب تقرير نشره موقع “تايمز أوف انديا”
إليك ما يمكن أن يفعله الشاي الأخضر بصحتك بعد أسبوعين فقط من الانتظام عليه
الشاي الأخضر ودعم صحة الأمعاء
أثبتت الأبحاث باستمرار قدرة الشاي الأخضر على تعزيز صحة الأمعاء، حيث بينت دراسة نشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة والمناعة عام 2012 أن تناول الشاي الأخضر يزيد من بكتيريا البيفيدوباكتيريا وغيرها من البكتيريا المعوية المفيدة في التجارب البشرية
الشاي الأخضر وتعزيز صحة الكبد
يرتبط تناول الشاي الأخضر بتحسين وظائف الكبد، حيث يساعد في حمايته وإبطاء تطور الكبد الدهني، وأظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الجزيئي عام 2013 أن الشاي الأخضر الغني بالكاتشينات عالية الكثافة يحسن وظائف الكبد ويقلل من تسرب الدهون لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي
الشاي الأخضر وصحة القلب
قد يلاحظ محبو الشاي الأخضر تحسنًا في صحة القلب ووظائف التمثيل الغذائي، حيث يؤكد أطباء الجهاز الهضمي أن الانتظام في تناول الشاي الأخضر يعزز صحة القلب، ويخفض ضغط الدم، ويحسن مستويات الكوليسترول، ويعزز الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف، بالإضافة إلى دوره في إطالة العمر، وكشفت دراسة أجريت عام 2022 على أشخاص لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة أربعة أسابيع يخفض مستويات السكر في الدم ويحسن صحة الأمعاء عن طريق تقليل الالتهابات وتقليل تسرب الأمعاء، كما يرتبط الشاي الأخضر بخفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، ويعزز حمض إل-ثيانين الموجود فيه الاسترخاء دون التسبب في النعاس ويدعم صفاء الذهن
الشاي الأخضر وفقدان الوزن
يساعد شرب الشاي الأخضر في التحكم في وزن الجسم وإنقاصه، فالكاتيكينات الموجودة فيه مرتبطة بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الوزن، والوظائف الإدراكية، وأظهرت مراجعة لـ 11 دراسة عام 2020 أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، ودهون البطن لدى مرضى السكري من النوع الثاني