على الرغم من الفوائد الجمّة للاستحمام بالماء البارد، خاصة في الأجواء الحارة، ينصح خبراء الصحة والأطباء بعض الأفراد بتجنبه، فالصدمة المفاجئة من الماء البارد قد تسبب تضيّق الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم وقد يؤدي إلى تبعات وخيمة، وذلك بحسب موقع تايمز ناو.
بينما يمنحك الاستحمام بالماء البارد فوائد عديدة مثل تقليل الالتهابات، تهدئة حكة الجلد، وزيادة مستويات الطاقة، يجب عليك تجنب هذه العادة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو لديك نقاط ضعف صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، مشاكل في الجهاز التنفسي، أو حتى مرض السكري.
لماذا يجب عليك تجنب الاستحمام بالماء البارد؟
يشير الخبراء إلى أنه مع ضعف المناعة الناتج عن حالات صحية مختلفة، قد يؤدي التعرض المفاجئ للماء البارد إلى تفاقم الأعراض أو إبطاء عملية الشفاء، لذا، من الضروري استشارة طبيبك أولاً وطلب المشورة الطبية حول ما إذا كان الاستحمام بالماء البارد مناسبًا لك أم لا.
من يجب عليه تجنب الاستحمام بالماء البارد؟
إذا كنت تعاني من أي من المشاكل الصحية التالية، فمن الأفضل الابتعاد عن الماء البارد.
مرض القلب
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية، فمن الأفضل تجنب الاستحمام بالماء البارد، حيث يمكن أن يسبب انقباضًا مفاجئًا للأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وهذا قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو قصور القلب.
ارتفاع ضغط الدم
يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحذر الأطباء من أن صدمة الماء البارد قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وهو أمر بالغ الخطورة لمن يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.
الناجون من السكتة الدماغية
إذا كنت قد تعرضت لسكتة دماغية أو تعاني من أي أمراض مماثلة في الأوعية الدموية الدماغية، فتوخ الحذر من الاستحمام بالماء البارد، فوفقًا للخبراء، قد يؤدي التغير المفاجئ في درجة الحرارة إلى تكرار السكتة الدماغية بسبب ارتفاع ضغط الدم.
مرض رينود
مرض رينود، هو حالة تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية الصغيرة في أصابع اليدين والقدمين استجابةً للبرد أو الإجهاد، وقد يكون ضارًا لمن يستحمون بالماء البارد، وقد يتسبب ذلك في تحول لون المناطق المصابة إلى الأبيض، ثم الأزرق، ثم الأحمر مع عودة تدفق الدم، وقد يؤدي التعرض للماء البارد إلى ألم شديد، وخدر، وأوجاع مبرحة.
الربو
قد يكون الاستحمام بالماء البارد محفزًا لأعراض الربو، فإذا كنت تعاني من هذه الحالة التنفسية، قد يؤدي الهواء البارد إلى تضييق مجاري الهواء، مما يسبب صعوبة في التنفس، والسعال، والصفير.
قد يتحمل بعض الأشخاص الاستحمام بالماء البارد، بينما يجد آخرون أن الماء البارد قد يزيد من حدة أعراض الربو لديهم.