«اكتشف بنفسك» دراسة: تناول المانجو بانتظام يعزز صحة القلب بعد انقطاع الطمث

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن تناول حصتين من المانجو يوميًا قد يعزز صحة القلب بعد انقطاع الطمث، ويعزى ذلك إلى دورها الفعال في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يجعلها إضافة قيمة للنظام الغذائي،

بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا لموقع “Medical news today”، وجد الباحثون أن المانجو تسبب ارتفاعًا طفيفًا في سكر الدم، وسرعان ما عاد إلى مستوياته الطبيعية بعد ساعات قليلة من تناولها، وذلك بالمقارنة مع تناول الخبز الأبيض المعتاد، مما يسلط الضوء على فوائدها الصحية المتعددة،

تجدر الإشارة إلى أن حوالي 25 مليون امرأة حول العالم يمررن بمرحلة انقطاع الطمث سنويًا، وهي مرحلة طبيعية من حياة المرأة تحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، حيث تتوقف الدورة الشهرية، ويشير مصطلح “ما بعد انقطاع الطمث” إلى الفترة التي تنقضي بعد انقطاع الطمث، عندما تتوقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا على الأقل،

من الجدير بالذكر أن انقطاع الطمث قد يزيد من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، بما في ذلك هشاشة العظام، والسمنة، والاكتئاب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين،

تفاصيل الدراسة

في هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات 24 سيدة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عامًا، ويعانين من زيادة في الوزن أو السمنة، وعلى مدار أسبوعين، استهلكت المشاركات حوالي كوب ونصف من المانجو يوميًا، وخلال هذه الفترة، قمن بزيارة المختبر عدة مرات لقياس ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول، وغيرها من المؤشرات الحيوية،

وقع الاختيار على المانجو تحديدًا لكونها فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الهامة، فهي مصدر ممتاز للألياف، ومضادات الأكسدة، والمركبات النشطة بيولوجيًا التي تعزز صحة القلب، وتشير الدراسات السابقة إلى أن تناول المانجو يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم وإدارة مستويات الدهون في الجسم،

نتائج الدراسة

أظهرت النتائج أنه بعد ساعتين من تناول المانجو، انخفض ضغط الدم الانقباضي لدى المشاركات بمعدل 6 نقاط تقريبًا، كما انخفض متوسط ضغط الدم الشرياني لديهن بمقدار 2,3 ملم زئبقي، مما يعكس تأثيرها الإيجابي،

يُعد كل من ضغط الدم الانقباضي ومتوسط ضغط الدم الشرياني مؤشرات حيوية لتقييم مدى الجهد الذي يبذله القلب في توزيع الدم، وحتى الانخفاضات الطفيفة في هذه المؤشرات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل، لذا، فإن ملاحظة انخفاض ملحوظ بعد تناول المانجو بفترة وجيزة، بالإضافة إلى التحسن المستمر مع الاستهلاك المنتظم، يشير إلى أن تناول المانجو يوميًا قد يدعم صحة القلب والأوعية الدموية بكفاءة،

وبحسب نتائج الدراسة، شهد المشاركون انخفاضًا في مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) بحوالي 13 نقطة، مما يؤكد فوائدها الصحية،