«لا تفوتوا» 3 أشياء ضرورية للخروج في الطقس الحار

مع تصاعد درجات الحرارة، يصبح من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لتجنب ضربة الشمس والجفاف عند الخروج من المنزل، لذلك، إذا كان خروجك في وقت الظهيرة أمرًا لا مفر منه، فإليك ثلاثة أشياء أساسية لا يمكنك الاستغناء عنها في الطقس الحار، وفقًا لموقع تايمز ناو

٣ أشياء لا تخرج من المنزل بدونها في الطقس الحار

１- زجاجة كبيرة من الماء

الحفاظ على رطوبة الجسم هو أمر في غاية الأهمية خلال فصل الصيف، فالجفاف قد يتسلل إليك أسرع مما تتصور

بمجرد أن تغادر منزلك، يبدأ جسمك في بذل مجهود مضاعف للحفاظ على درجة حرارته معتدلة، وهذا يعني أنك ستفقد الكثير من السوائل عن طريق التعرق، حتى وإن لم تشعر بذلك، لذا، احرص على اصطحاب زجاجة الماء معك واشرب منها كل نصف ساعة، حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش

يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الليمون لإضفاء نكهة منعشة ومميزة على الماء

２- قطعة قماش للوجه أو منشفة تبريد

قد تبدو هذه النصيحة غير مألوفة للبعض، إلا أنها فعالة جدًا، بل وتُحدث فرقًا ملحوظًا، فوضع قطعة قماش مبللة أو منشفة تبريد حول رقبتك أو على جبهتك يساعد على خفض درجة حرارة الجسم بشكل فوري

قبل الخروج من المنزل، انقع قطعة القماش في الماء البارد، ثم ضعها في كيس بلاستيكي واصطحبها معك

３- قبعة واسعة

إن ارتداء قبعة ذات حواف عريضة لا يحميك فقط من أشعة الشمس الضارة، بل يضفي أيضًا لمسة أنيقة على مظهرك، فهي بمثابة الدرع الواقي لك في مواجهة موجات الحر الشديدة

صُممت هذه القبعات خصيصًا لتوفير الحماية لوجهك، ورقبتك، وحتى كتفيك من أشعة الشمس المباشرة، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بضربة الشمس أو حروق الشمس، لذا، اختر الأقمشة التي تسمح بتهوية جيدة، مثل القطن أو القش، ويُفضل اختيار الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس، ويمكنك حمل هذه القبعة معك في كل مكان