هل بدأت تستبدل أحذيتك المغلقة بأخرى مفتوحة مع قدوم الصيف؟ هل تتعرض قدماك يوميًا للأتربة والملوثات وأشعة الشمس؟ وهل بدأت تلاحظين رائحة للعرق؟ لا تقلقي فالحل بسيط مع هذا التقرير الذي نشره موقع the fleet people، حيث يوضح أن ارتفاع درجة الحرارة يزيد من نشاط البكتيريا والفطريات في القدمين، مما قد يؤدي إلى رائحة كريهة وملمس غير مستحب، بالإضافة إلى مشاكل صحية أخرى.
ارتداء الأحذية المناسبة
ابدئي باختيار أحذية مناسبة لفصل الصيف والطقس الحار، اختاري الأنواع الجيدة التي لا تسبب التعرق الشديد وتكون ذات تهوية كافية دون تعريض قدميك للأتربة وأشعة الشمس بشكل مفرط، الأحذية الطبية المتوازنة هي خيار مثالي.
الترطيب والعناية بالقدمين
استخدمي كريمات الترطيب بشكل يومي مع ارتفاع درجة الحرارة لتقليل فرص ظهور الروائح الكريهة وتكون البكتيريا والفطريات، الترطيب المنتظم يحافظ على ملمس الجلد ناعمًا وصحيًا.
أهمية واقي الشمس
استخدام واقي الشمس على القدمين خطوة ضرورية غالبًا ما يتم تجاهلها، فهو يحمي جلد القدمين من الاسمرار والتصبغات، ويعزز ترطيبهما ويحميهما من البكتيريا.
ممارسة الرياضة
عند ممارسة الرياضة، سواء المشي أو الجري، اختاري أحذية رياضية مناسبة لدرجة الحرارة المرتفعة، تجنبي الأحذية الثقيلة وغير المناسبة لتجنب حروق الجلد.
تجنب التعرض لأشعة الشمس
احرصي على ارتداء حذاء مناسب وجيد التهوية، وقللي قدر الإمكان من تعرض قدميك لأشعة الشمس المباشرة.
استخدام المنتجات المناسبة
استخدمي المنتجات الطبيعية أو الطبية الخالية من الروائح لمنع تهيج القدمين وتخفيف التعرق، خاصة إذا كنتِ تعانين من تعرق زائد، استشيري طبيبك لاختيار المنتجات الصحية المناسبة لحالتك إذا كنتِ تعانين من فرط التعرق أو أي مشاكل جلدية أخرى.
استشارة الطبيب
راجعي طبيبك المختص فورًا لعلاج أي مشكلة في القدمين مثل التينيا، الصدفية أو الأمراض الجلدية الأخرى، العلاج المبكر يمنع تفاقم المشكلة.
الترطيب وشرب المياه
الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب كميات كافية من الماء في الطقس الحار يحمي القدمين من الجفاف، عالجي أي التهابات في الأظافر أو بثور في القدمين بسرعة لمنع المضاعفات.