«ليه» أسباب الإسهال.. كيف يمكن الوقاية والعلاج بطرق بسيطة؟

تزداد احتمالية الإصابة بالإسهال في الأجواء الحارة، وتتعدد أنواعه، فبحسب تقرير في موقع “هيلث”، يوجد الإسهال الحاد الذي يعد الأكثر شيوعًا، إذ يستمر ليوم أو يومين ثم يزول تلقائيًا، وهناك الإسهال المستمر الذي يمتد من أسبوع إلى أربعة أسابيع، وهو مؤشر لمشكلة صحية تستدعي عناية طبية فورية، وأخيرًا الإسهال المزمن، وهو طويل الأمد وتكون أعراضه متذبذبة، فقد تخف وتعود مرة أخرى,

الإسهال، مشكلة صحية شائعة، تختلف حدتها ومدتها، ويمكن أن يكون عارضًا بسيطًا أو علامة على مشكلة صحية أكبر، فهم أنواع الإسهال وأسبابه وأعراضه يساعد في التعامل معه بفعالية,

أعراض الإسهال

تتضمن أعراض الإسهال مغصًا وألمًا في منطقة البطن، وقد يصاحبه دم أو صديد في البراز في بعض الحالات، بالإضافة إلى الشعور بالدوار، وأحيانًا فقدان السيطرة على حركة الأمعاء، مع إمكانية حدوث قيء وغثيان، فضلاً عن الحاجة الملحة للتبرز,

أسباب الإسهال

تتنوع أسباب الإسهال وتتشابك، منها الإصابة بفيروس التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي الذي يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للإسهال بين البالغين، أما الأطفال، فغالبًا ما يصابون نتيجة عدوى فيروس الروتا أو بعض أنواع البكتيريا والطفيليات، كما أن هناك أسبابًا مرتبطة بتناول الأطعمة الفاسدة خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، بالإضافة إلى الإسهال الناتج عن عدم تحمل الطعام أو الحساسية تجاه بعض الأنواع، كما قد يعاني البعض من الإسهال بسبب حساسية اللاكتوز أو الفركتوز الموجود في الفواكه، ولا ننسى الأسباب الأخرى المتعلقة بالأدوية مثل المضادات الحيوية، أو المشكلات الصحية مثل متلازمة القولون العصبي وداء الأمعاء الالتهابي التي قد تسبب الإسهال أيضًا,

علاج الإسهال السريع

يعتمد العلاج السريع للإسهال على تناول الأطعمة الخفيفة كالخبز والمقرمشات والمعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض، مع تجنب الكافيين والأطعمة المقلية ومنتجات الألبان والأطعمة الدسمة، مع الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل الغنية بالإلكتروليتات للوقاية من الجفاف، مثل الشوربة وعصائر الفاكهة والماء ومحلول الجفاف، وفي حالة الإسهال المزمن، يجب استشارة الطبيب المختص الذي قد يصف مضادات حيوية لمكافحة العدوى البكتيرية,

طرق الوقاية من الإسهال

توجد عدة طرق للوقاية من الإسهال خاصة في الطقس الحار، وأهمها:

– يجب تخزين الطعام بشكل صحيح لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق تخزينها جيدًا في الثلاجة وفي درجة الحرارة المناسبة لها.
– يجب تناول الخضراوات والفاكهة بعد غسلها جيدًا.
– استخدام المياه بأمان، فلابد من تناول المياه والمشروبات النظيفة.
– غسل اليدين باستمرار واتباع إجراءات النظافة الأساسية عند استخدام الحمام أو العطس أو السعال أو غيره.
– أحد أهم الضوابط التي تحمي من الإصابة بالإسهال الشديد غسل اليد لمدة 20 ثانية على الأقل وتجفيف اليد جيدًا.
– يمكن أيضًا استخدام الكحول أو معقم اليدين لأنه يعزز من منع الإصابة بالإسهال بنسبة عالية.
– يجب الحصول على التطعيمات خاصة للأطفال، فلقاح فيروس الروتا أحد أهم الأسباب التي تقي من تكرار الإصابة بالإسهال في الأطفال.
– تخير الأطعمة المناسبة والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية.
– يجب طهي الطعام جيدًا وطهيه على درجة حرارة عالية.
– البعد عن تناول الطعام خارج المنزل واختيار مصادر جيدة ونظيفة للطعام.
– المتابعة مع الطبيب لعلاج متلازمة القولون العصبي وداء الأمعاء الالتهابي وتخفيف أعراضه للوقاية من الإسهال.