«يا معلم» لو بتاخد أدوية لفترة طويلة.. انتبه لهذه المشروبات لراحة معدتك

 قد يتسبب تناول بعض الأدوية أو الاستمرار عليها لفترة طويلة في إزعاج المعدة، فالجهاز الهضمي وبخاصة المعدة يكون الأكثر عرضة للتأثر، ووفقًا لتقرير نشر على موقع healthline، نقدم لكم بعض العلاجات المنزلية البسيطة والآمنة التي قد تخفف من الحموضة، الغثيان، الانتفاخ، أو الألم الناجم عن الأدوية،

للمزيد من الراحة والعناية بصحة الجهاز الهضمي، يمكنكم الاستفادة من هذه العلاجات الطبيعية التي تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الأعراض المزعجة الناتجة عن تناول الأدوية، فالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل المشاكل المتعلقة بالمعدة،

علاجات منزلية لمتاعب المعدة

1- الزنجبيل الطازج

شريحة صغيرة من الزنجبيل في ماء دافئ أو مغلي يمكن أن تساعد في تهدئة الغثيان وتهيج المعدة،

2- النعناع

مغلي أوراق النعناع أو مضغ الأوراق الطازجة يعتبر خيارًا جيدًا،

إذ يخفف من التقلصات والغازات،

3- اللبن الرائب والزبادي

يحتوي اللبن الرائب والزبادي على بكتيريا نافعة تساعد في تهدئة المعدة وتحسين الهضم،

لذا اختاروا نوعًا قليل الدسم وغير محلى،

4- ماء الأرز

يمكن شرب ماء سلق الأرز دافئًا،

فهو يساعد في تهدئة جدار المعدة ووقف الإسهال إن وجد،

5- عسل نحل طبيعي

ملعقة صغيرة في كوب ماء دافئ (وليس ساخنًا جدًا) يمكن أن تصنع فرقًا،

إذ يلطف المعدة ويحمي الغشاء المخاطي،

6- تناول وجبات خفيفة ومتكررة

بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، يمكن تناول 5-6 وجبات صغيرة لتقليل الضغط على المعدة،

7- رفع الرأس أثناء النوم

النوم بزاوية مرتفعة (باستخدام وسادتين) يساعد في تقليل ارتجاع الحمض إلى المريء،

وقد أشار التقرير إلى بعض الممنوعات الهامة للحفاظ على صحة المعدة، ومنها:

تجنب تناول القهوة أو الشاي الثقيل،

تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة،

وفي حال وجود حموضة، يُنصح بتقليل الطماطم والحمضيات،