«الحق» عوض السوائل ورطب جسمك.. مشروبات أساسية مع ارتفاع الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الترطيب هو المفتاح للحفاظ على صحة الجسم، فكلما زادت نسبة الماء في جسمك، كلما كان أكثر قدرة على تحمل الطقس الحار، فالجسم الرطب يعني انتعاشًا ونشاطًا، وبالرغم من أهمية الماء، إلا أن هناك خيارات أخرى تدعم ترطيب الجسم وتمنحه فوائد إضافية

لمواجهة حرارة الجو المرتفعة، نقدم لك مجموعة مشروبات صحية ولذيذة تساعد على تعويض السوائل المفقودة، وتمنحك ترطيبًا مضاعفًا، وانتعاشًا لا مثيل له، وتخفف من تأثير الحرارة المزعجة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية، وذلك وفقًا لتقارير منشورة على موقعي money control وartofliving، لذا، استعد لتجربة منعشة ومفيدة في آن واحد

تعد المشروبات التالية بدائل منعشة ولذيذة للمياه، خاصة إذا كنت تبحث عن طرق مبتكرة لزيادة كمية السوائل التي تتناولها يوميًا، جرب هذه الخيارات الصحية واستمتع بفوائدها المتعددة

مشروب البطيخ

يتربع البطيخ على عرش المشروبات المرطبة في فصل الصيف، وذلك بفضل محتواه العالي من الماء الذي يصل إلى 96%، إنه منعش فوري للجسم والعقل، ويساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والإرهاق، كما أنه يساهم في التخلص من الصداع الناتج عن الحرارة المرتفعة، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البطيخ غنيًا بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساعد على طرد السموم من الجسم، وللحصول على أقصى فائدة، يفضل تناوله بمفرده دون إضافة فواكه أخرى إليه

مشروب الليمون

يمتاز مشروب الليمون بفوائده المتعددة، فهو يهدئ الأعصاب، ويرخي الجسم، ويمنحه شعورًا بالبرودة والانتعاش، كما أنه يعزز إفراز العصارات الهضمية، ويمنع عسر الهضم، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الليمون مثاليًا لصحة الفم، ويعزز مستويات الطاقة دون زيادة السعرات الحرارية، كما يساهم في تعويض الأملاح المفقودة بسبب التعرق، ويحارب الجذور الحرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة

اللبن الرائب

يعتبر اللبن الرائب مشروبًا باردًا ومنعشًا يساهم في حل مشاكل عسر الهضم وتخليص الجسم من السموم، فهو غني بفيتامين ب12 والبوتاسيوم والكالسيوم، كما يساعد على التخلص من الغثيان والصداع، وهما من الأعراض الشائعة المصاحبة للطقس الحار، لذا، يعتبر اللبن الرائب مرطبًا عميقًا للجسم، ويعزز الصحة العامة والانتعاش

مزيج الخيار والكرفس

يتميز هذا المشروب الأخضر بقدرته الفائقة على ترطيب الجسم، ويمكنك إضافة القليل من الليمون إليه لإضفاء نكهة منعشة، فالخيار والكرفس غنيان بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويمنحك شعورًا بالترطيب العميق، كما أن هذا المزيج مضاد للالتهابات ويعزز الشعور بالانتعاش لفترة طويلة

مشروب الشاي الأخضر والنعناع وبعض الإضافات

يمكنك تحضير هذا المشروب بنقع الشاي الأخضر وإضافة قطع من المانجو والخوخ إليه، فالشاي الأخضر مرطب ممتاز للجسم، خاصة عند تناوله باردًا، والمانجو غني بالفيتامينات، بينما يدعم الخوخ صحة الجلد والبشرة ويعزز عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشاي الأخضر غنيًا بمضادات الأكسدة التي تزيد من نضارة الجلد والجسم وتحسن عملية الأيض، وإضافة النعناع تضفي نكهة منعشة وتزيد من فرص إمداد الجسم بفيتامين سي، مما يجعله مزيجًا مثاليًا لمقاومة الالتهابات والجذور الحرة والتأكسد، وبالتالي، يمنحك شعورًا بالانتعاش والراحة والترطيب