بعد انتهاء إجازة العيد المديدة، يشعر البعض ببعض الكسل والارتخاء، نتيجة الابتعاد عن روتين العمل اليومي والجداول المزدحمة، هذه الفترة الطويلة من الاسترخاء قد تجعل العودة السريعة إلى المهام الوظيفية تحديًا، واستعادة وتيرة العمل المعتادة أمرًا ليس بالسهل دائمًا.
العودة إلى العمل بعد الإجازات قد تكون فرصة لتجديد الطاقة، واستقبال تحديات جديدة، ولكن من المهم التعامل معها بوعي وتخطيط، لضمان انتقال سلس ومريح إلى روتين العمل.
التحديات النفسية والعقلية للعودة إلى العمل
وفقًا لتقرير صادر عن Zoho، تمثل العودة إلى العمل بعد الإجازات تحديًا نفسيًا وعقليًا، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن الموظفين يجدون صعوبة في استعادة مستويات الإنتاجية المعتادة بعد العطلات.
نصائح للسيطرة على مشاعر القلق والتوتر
بعد الاستمتاع بأيام من الحرية والبعد عن الالتزام بجدول يومي صارم، من الطبيعي أن تشعر ببعض التوتر والقلق والفوضى، لذا من الضروري التعامل مع هذه المشاعر بسرعة وفاعلية.
– لا تحاول قمع شعورك بالقلق، بل تذكر اللحظات الجميلة التي عشتها خلال إجازتك.
– تجنب البدء بالمهام الصعبة وقلل من تراكم المهام تدريجيًا، لأن التراكم قد يزيد من شعورك بالضغط والتوتر.
– خصص فترات راحة منتظمة بعد العودة من الإجازة، لتجنب الدخول المفاجئ في وتيرة عمل مكثفة، مما قد يزيد من التوتر والقلق.
– لا ترفع سقف توقعاتك بشكل مبالغ فيه، فاستعادة كامل إنتاجيتك قد يستغرق بعض الوقت، لذا حدد أهدافًا بسيطة وقابلة للتحقيق.
– ضع أهدافًا واقعية بدلًا من الأهداف الطموحة غير القابلة للتحقيق بسرعة.
– رتب أولويات مهامك وابدأ بالأهم، وارجئ المهام الأخرى لوقت لاحق.
– اجعل بيئة عملك نظيفة ومريحة، وقم بتغيير ترتيبها لإضفاء شعور جديد يحفزك على العمل، ويحسن من حالتك النفسية.
– تخلص من الأوراق والملفات القديمة التي لا تحتاج إليها.
– ضع خطة عمل محكمة ومدروسة للفترة القادمة، لتجنب الشعور بالقلق أو الخوف أو التوتر عند العودة إلى العمل.
– قسّم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة، لتجنب الشعور بالملل أو القلق.
استعادة الإنتاجية بشكل منظم
لاستعادة إنتاجيتك بطريقة فعالة، اتبع نهجًا منظمًا خلال الأسبوع الأول من العودة إلى العمل.
– قسّم عملك إلى مراحل، وزد من كثافة العمل تدريجيًا.
– لا تحاول تعويض كل ما فاتك خلال الإجازة، والتزم بجدولك وتجنب الإرهاق البدني أو النفسي الشديد، حتى تشعر بأنك تسير في المسار الصحيح.
– خذ فترات راحة قصيرة ومنتظمة، فهي تساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك، خاصة بعد الإجازة.
– تواصل مع زملائك وأصدقائك في العمل، فهذا يعزز روح الفريق ويخفف من الشعور بعبء العمل.
– يمكنك عقد اجتماع غير رسمي مع زملائك لتبادل الخبرات والتجارب التي مررتم بها خلال العطلة، مما يحسن من مزاجكم العام.