«يا سلام!» فوائد الكمثرى للرجيم | البوابة

الكمثرى، أو الإجاص كما يطلق عليها البعض، فاكهة لذيذة بقوام فريد على شكل جرس، يمكن الاستمتاع بها مقرمشة أو طرية، وتشتهر بمذاقها الحلو المنعش، هي ليست مجرد فاكهة شهية، بل كنز من الفوائد الصحية التي سنستعرضها فيما يلي،

فوائد الكمثرى للرجيم

الكمثرى خيار ممتاز لمن يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، فهي تقدم العديد من المزايا التي تدعم هذه العملية، إليكم أبرز هذه الفوائد:

• تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول وجبات إضافية، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة،
• تمد الجسم بالطاقة اللازمة، مما يقي من الشعور بالإرهاق والتعب أثناء الحمية الغذائية،
• تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم،
• بفضل محتواها الغني بالألياف الغذائية، تعزز حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم،
• تتميز بسعرات حرارية منخفضة، مما يجعلها إضافة مثالية للوجبات الخفيفة الصحية،
• تساعد في تعزيز الإحساس بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول الطعام بكميات كبيرة،
• تساهم في مكافحة الالتهابات التي قد تعيق عملية فقدان الوزن،
• تعمل على تحسين الصحة العامة للجسم وتعزيز وظائفه الحيوية،
• غنية بالماء، مما يدعم عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون بكفاءة،
• تساعد في الوقاية من الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي،
• تعتبر وجبة خفيفة مثالية ومناسبة للرجيم، سهلة الحمل والتناول،
• تعمل على تحسين عملية الهضم، مما يساهم في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل،

فوائد الكمثرى لمرضى السكري

• تحتوي الكمثرى على نسبة سكر منخفضة مقارنة بالعديد من الفواكه الأخرى، على الرغم من مذاقها الحلو،
• تساهم في تقليل خطر الإصابة بالتهابات القولون، مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي،
• تعتبر فاكهة الكمثرى خيارًا مناسبًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري،
• تعمل على زيادة مستويات الطاقة والحيوية في الجسم، مما يساعد على تحسين الأداء اليومي،
• تسرع من حركة الأمعاء وتساعد في التخلص من الفضلات، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي،
• تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري،

فوائد الكمثرى للحامل

• تساهم في تغذية الجنين وبناء عظامه وكتله العضلية، وذلك بفضل احتوائها على كمية كبيرة من الكالسيوم،
• تعتبر فاكهة الكمثرى مهمة جدًا خلال فترة الحمل، حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم (الأنيميا)،
• تحتوي فاكهة الكمثرى على نسبة عالية من البروتينات الضرورية لنمو أنسجة العين لدى الجنين،