تُعد التهابات الأعصاب واضطراباتها من الحالات التي تظهر نتيجة تغيرات في الأنسجة العصبية، أو بسبب الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية أو لأسباب أخرى، وكل هذه العوامل قد تتسبب في نهاية المطاف في التهاب الأعصاب، كما أن بعض الأمراض المزمنة قد تفضي إلى هذه المشكلة أيضاً، مثل داء السكري على سبيل المثال،
أسباب التهابات الأعصاب
أوضح الدكتور أحمد علوان، استشاري المخ والأعصاب وأمراض العمود الفقري بالمركز القومي للبحوث، أن التهابات الأعصاب، وبالأخص العصب الخامس والسابع، يمكن أن تتأثر بالكثير من الممارسات اليومية غير الصحية أو العوامل التي تؤدي إلى التهابها واضطراب حالتها، مما يؤثر على الجسم بمجموعة من الأعراض، ومنها:
– الشعور بالدوار واضطراب في الإدراك،
– آلام في الجسد أو في مناطق معينة منه والأطراف،
– ألم أو تنميل في الوجه واليدين والقدمين أيضاً،
العادات اليومية الخاطئة التي تؤدي إلى التهابات الأعصاب
من أبرز هذه العادات:
– النوم المتقطع، أي الحصول على قسط من النوم يقل عن سبع إلى تسع ساعات متواصلة، أو المعاناة من الأرق الشديد وزيادة السهر، أو النوم المتقطع غير العميق، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم، جميعها عادات أو اضطرابات تؤثر سلباً على الأعصاب وقد تتسبب في التهابها،
– الإفراط في استخدام الشاشات،
– التدخين وعدم اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل، إذ يجب الحرص على تناول الأطعمة الخفيفة الصحية والخضروات والفاكهة، وتجنب الأطعمة الدسمة التي قد تسبب اضطرابات في النوم وفي الجهاز الهضمي،
– الشعور بالقلق الحاد والتوتر أو الخوف، هذه المشاعر السلبية تؤثر بشكل كبير وقد تكون السبب الرئيسي في اضطراب والتهاب الأعصاب،
– الإجهاد الشديد والمستمر، الإجهاد العقلي والنفسي والجسدي الذي يتعرض له الفرد دون الحصول على فترات راحة كافية ودون تنظيم للوقت،
– اضطرابات الأمراض المزمنة وعدم الالتزام بأخذ الأدوية بانتظام ومتابعة الحالة الصحية، مثل داء السكري على سبيل المثال،
– قلة ممارسة الرياضة والخمول والكسل، تؤدي إلى اضطرابات في الدورة الدموية وعدم تدفق الدم بشكل كاف،
– التعرض لتيارات هوائية باردة بشكل مفاجئ،
نصائح للوقاية من التهابات الأعصاب
أوصى استشاري الأعصاب بالتخلي عن هذه العادات السيئة والتركيز على تعديلها وتنظيم اليوم، وتناول الأطعمة الصحية والنوم لساعات كافية ومريحة، بالإضافة إلى تخفيف الإجهاد وممارسة تمارين التنفس والتخلص من نوبات التوتر والقلق حتى بمساعدة أخصائي نفسي متخصص للوقاية من التهاب الأعصاب،