بعد وليمة عيد الأضحى الشهية التي تتضمن اللحوم والفتة والرقاق، قد يشعر الكثيرون بثقل في المعدة، وانتفاخ، وعسر هضم، ولتجنب هذه الأعراض المزعجة، ينصح خبراء الصحة بتناول مشروب طبيعي يعزز الهضم ويهدئ الجهاز الهضمي، وذلك بحسب موقع health
إليك مشروب الزنجبيل بالنعناع والليمون، أحد أفضل الخيارات المقترحة في هذه الحالات
فوائد مشروب الزنجبيل بالنعناع والليمون
تحسين عملية الهضم
الزنجبيل يعمل على تنشيط العصارات الهضمية، بينما يقوم النعناع بتهدئة عضلات المعدة وتخفيف التقلصات
التقليل من الانتفاخ والغازات
يتميز هذا المشروب بفاعليته في التخلص من الغازات وتنظيم حركة الأمعاء، مما يمنح شعورًا بالراحة بعد تناول الطعام
تحفيز وظائف الكبد
الليمون والزنجبيل يسهمان معًا في تنشيط الكبد وتعزيز إفراز العصارة الصفراوية، الضرورية لهضم الدهون الصعبة
ترطيب الجسم
بعد تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهون، يساعد هذا المشروب في استعادة توازن السوائل وترطيب الجسم بشكل فعال
تقوية المناعة
بفضل مكوناته الغنية بمضادات الأكسدة، يعمل هذا المشروب أيضًا على دعم وتقوية جهاز المناعة
المكونات
كوب من الماء الساخن
بضع أوراق من النعناع الطازج (4 – 5 أوراق)
شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج (أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون)
عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري للتحلية)
طريقة التحضير
يُغلى الماء ثم يُضاف إليه الزنجبيل وأوراق النعناع
يُترك المزيج مغطى لمدة 5 – 7 دقائق
يُضاف عصير الليمون والعسل (اختياري)، ثم يُشرب دافئًا
يفضل تناول هذا المشروب بعد الأكل بنصف ساعة لتسهيل الهضم وتخفيف الشعور بالثقل