«إزاي تفضل شباب؟».. 6 طرق علمية لتأخير علامات التقدم في العمر

لم تعد مكافحة الشيخوخة مقتصرة على الكريمات الغالية أو الجراحات التجميلية المعقدة، فاليوم، تؤكد الأبحاث أن تعديلات بسيطة في نمط حياتك قد تحدث تغييرًا ملحوظًا في شكلك وإحساسك، فما هي أهم النصائح التي يقدمها الخبراء لإبطاء ظهور علامات التقدم في السن؟ هذا ما سنستكشفه في السطور القادمة وفقًا لموقع The sun,

الابتسامة.. إكسير الشباب الطبيعي

تشير الدراسات إلى أن الابتسام بانتظام لا يجعلك تبدو أصغر سنًا فحسب، بل يمنحك أيضًا شعورًا بالطاقة الإيجابية التي تعزز صحتك النفسية، فالأشخاص ذوو “الوجوه السعيدة” غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم أكثر شبابًا وحيوية اجتماعيًا,

القوام الممشوق.. ليس مجرد مظهر

طريقة وقوفك ومشيك لها تأثير كبير على مظهرك الخارجي، فالحفاظ على استقامة الظهر، وشد عضلات البطن، وإرخاء الكتفين، يمنحك مظهرًا أكثر شبابًا وحيوية,

تذوق تجارب جديدة

كسر روتينك الغذائي وتجربة أطعمة جديدة ينشط الدماغ ويعزز شعورك بالحيوية، فالتجربة بحد ذاتها، بغض النظر عن المذاق، تحفز العقل على التجدد والنشاط,

نظّم محيطك.. ينشرح صدرك

ترتيب منزلك والتخلص من الفوضى له تأثير نفسي عميق، فقد كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يعيشون في بيئة منظمة يشعرون بأنهم أصغر سنًا، وأكثر تفاؤلًا وإنتاجية,

النوم.. سر الشباب الذي نهمله

قلة النوم قد تزيد من سرعة شيخوختك بمعدل يصل إلى عشر سنوات، وذلك وفقًا لباحثين سويديين، بينما النوم الكافي يعزز مرونة الجلد، ويحسن الذاكرة، ويقوي جهاز المناعة,

لا تحدد عمرك بنفسك

تبني عقلية شابة وتعلم مهارات أو هوايات جديدة يساعد على تحقيق الانسجام بين العقل والجسم، فتعلم لغة جديدة أو الانضمام إلى عمل تطوعي، كلها طرق فعالة لتجديد شبابك من الداخل,