«خلاص بقى!» آخر أيام العيد.. كفاية لخبطة وتناول مشروبات ديتوكس طبيعية لصحتك

هل استمتعت بكل تلك الأطباق الشهية خلال عيد الأضحى المبارك، الموائد الممتلئة بأصناف اللحوم المتنوعة، الرقاق، الممبار، الكوارع، والشوربات الغنية، هذه الأطعمة الدسمة واللذيذة تستدعي وقفة، حان الوقت لتجديد نشاطك بنظام ديتوكس يهدف إلى تطهير جسمك، التخلص من السموم، وتعزيز صحة الأمعاء، لتستعيد نمطًا غذائيًا صحيًا يحافظ على عافيتك.

بعد وليمة العيد، يحتاج جسمك إلى الدعم، إليك بعض المشروبات التي ستساعدك في استعادة توازنك الصحي.

مشروبات صحية بعد عيد الأضحى

وفقًا لتقرير منشور في موقع General Practice، هناك مجموعة من المشروبات الصحية التي يجب أن تحرص على تناولها بعد انتهاء أيام عيد الأضحى المبارك، هذه المشروبات فعالة ومنعشة لإزالة السموم من جسمك، كما أنها بسيطة وطبيعية تعمل على تعزيز طاقتك وقوتك وتحسين صحة أمعائك وهضمك مرة أخرى.

مشروبات الديتوكس

عصير الديتوكس الأخضر الصحي المكون من الخضراوات الورقية، يمكنك مزج نوعين من الخضراوات أو أكثر مثل السبانخ، الكرفس، الخيار، الكرنب، أو ماء جوز الهند وغيرها من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تلك التي تكتسح السموم اكتساحًا وتزيلها من الجسم.

ماء التوت الصحي، أحد أهم المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، ويمكن إضافة عصير الليمون إليه لتحييد الجذور الحرة وتعزيز صحة الجسم وتقليل الالتهابات، القليل من الفراولة، هذا العصير الخارق يمكن إضافة التوت الأحمر إليه الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات الكثيرة.

مشروبات أخرى

مغلي الكركم الدافئ، هذا الكركم المطحون الذي يمكن إضافته إلى بعض الماء الدافئ ورشة من الفلفل الأسود وقليل من العسل، يساعد على حماية الجسم من الالتهابات وتعزيز صحة الكبد وإزالة سموم الجسم.

مشروب الأناناس وماء جوز الهند، هذا المشروب الاستوائي يرطب الجسم ترطيبًا جيدًا ويساعد على الهضم، ويحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على الهضم وتقليل الانتفاخ.

مشروبات الأعشاب

مشروبات الأعشاب تخلص جسمك من السموم مثل البابونج والهندباء، والتي تعتبر منظفة ومعززة لوظائف الكبد أيضًا، كما أنها تعمل على تحسين طاقة الجسم خاصة لمن يتبعون نظاما غذائيا متوازنا، ويمكنهم ممارسة الرياضة أيضًا لتعزيز فوائد تلك المشروبات الصحية.

مشروب الخيار

مشروب الخيار، ويمكن إضافة إليه بعض الليمون أو بعض الزنجبيل الطازج، هذا المشروب مهدئ ومرطب ويعزز على تنظيف الجسم وتقليل الالتهابات.

تكرار تناول مشروبات الديتوكس

يمكنك تكرار تناول مشروبات الديتوكس باختلافات أنواعها وتفضيلاتها، ويمكنك أن تضعها في روتينك اليومي لبضع مرات أسبوعيًا.