بعد تناول وجبات العيد الشهية والغنية، قد نشعر ببعض الأعراض المزعجة كالانتفاخ، وحرقة المعدة، والحموضة، حتى وإن لم نبالغ في الأكل، لحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية بسيطة يمكن تحضيرها في المنزل، وتساعد على تخفيف هذه الأعراض، بالإضافة إلى دعم صحة الكلى والكبد وتنظيف الجسم من السموم، وذلك بحسب تقرير نشره موقع “تايمز أوف انديا”
لتعزيز صحتك بعد أكلات العيد الدسمة، إليك خمسة مشروبات صحية طبيعية يمكنك إعدادها بسهولة في مطبخك، هذه المشروبات لا تساعد فقط على تحسين الهضم، بل تعمل أيضاً على طرد السموم المتراكمة في الجسم، مما يجعلك تشعر بالانتعاش والحيوية
ماء الليمون
ماء الليمون مشروب منعش وسهل التحضير، ويقدم فوائد صحية جمة، فهو يعزز عملية الأيض ويساعد على التخلص من سموم الجسم، خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة، كما أنه غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة، ويحارب العدوى، ويعزز نضارة البشرة من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي
الحموضة الطبيعية في الليمون تساعد على تحسين الهضم وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يخفف الانتفاخ الذي غالباً ما يحدث بعد تناول الوجبات الكبيرة، شرب ماء الليمون الدافئ يعزز ترطيب الجسم ويساهم في تحقيق توازن قلوي صحي، على الرغم من طعمه الحمضي، نكهته المنعشة تساعد أيضاً على كبح الشهية، وبالتالي التحكم في الوزن من خلال تشجيع الترطيب الواعي
ماء الكمون
الكمون خيار ممتاز لحرق الدهون وتخفيف الانتفاخ، إنه مشروب تقليدي يتميز بفوائد متعددة، فهو يدعم عملية الهضم عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة وتقليل الغازات والحموضة، مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الكمون تساعد على طرد السموم ودعم صحة الكبد، وقد تعزز أيضاً المناعة
هذا المشروب يساعد أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز فقدان الوزن من خلال تحسين عملية الأيض، كما يساعد على كبح الشهية بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكمون على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات، مما يدعم إزالة السموم ويحافظ على صحة الكبد، ماء الكمون غني أيضاً بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يقوي جهاز المناعة
ماء بذور الشيا
ماء بذور الشيا يحسن الهضم ويساعد في التحكم بالوزن، إنه مشروب غني بالعناصر الغذائية وله فوائد عديدة، عند نقع بذور الشيا في الماء، فإنها تشكل قواماً هلامياً غنياً بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويدعم عملية الهضم، ويساعد بالتالي في التحكم بالوزن
بذور الشيا غنية أيضاً بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تدعم صحة القلب والدماغ، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة، يُقال أيضاً أن هذا الماء يحافظ على رطوبة الجسم، ويساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، مما يوفر إطلاقاً مستمراً للطاقة طوال اليوم
ماء بذور الشمر
تناول ماء بذور الشمر يساعد على تنشيط عملية الأيض وتطهير المعدة، إنه علاج منزلي مجرب وفعال لصحة الأمعاء، وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة والألياف والزيوت العطرية، بذور الشمر تساعد على إزالة السموم من الجسم ودعم عملية الأيض الصحية، وقد تساعد أيضاً على إنقاص الوزن عن طريق كبح الشهية وتقليل احتباس الماء
يقال أيضاً أن هذا المشروب يساعد على تنظيم ضغط الدم وتعزيز التوازن الهرموني، خاصةً لدى النساء، كما أنه يهدئ بطانة المعدة، مما يجعله فعالاً ضد الحموضة وحرقة المعدة، خاصة بعد أكلات العيد الدسمة، ماء الشمر يعمل كمشروب لطيف لإزالة السموم والحفاظ على صحة الكبد والكلى، يحتوي الشمر أيضاً على فيتويستروجين، الذي قد يساعد على توازن الهرمونات خاصةً لدى النساء اللواتي يعانين من أعراض ما قبل الحيض أو انقطاع الطمث، ومع ذلك، يجب استهلاكه باعتدال
ماء أوراق الريحان
هذا المشروب يساعد على تحسين المناعة وتقليل التوتر، أوراق الريحان، المعروفة أيضاً باسم “ملكة الأعشاب”، غنية بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والميكروبات التي تعزز المناعة، وتحارب العدوى، وتحمي من الإجهاد التأكسدي، شرب ماء الريحان بانتظام يساعد على تحسين صحة الجهاز التنفسي، وتخفيف السعال ونزلات البرد، وتقليل التوتر والقلق بفضل خصائصه الطبيعية المكيفة
ماء الريحان يساعد أيضاً على الهضم، ويدعم وظائف الكبد، ويساعد على إزالة السموم من الجسم